アラフィフ女性に人気サプリメントはなんだろう？

実際にどんなサプリメントを飲んでいるのか？

生の声を聞きたくて、合う女性合う女性にたずねています。

「あなたが飲んでいるサプリはなに？」

人気があるサプリはやはりエイジングケア系。

女性ホルモン系やプラセンタ系など。

その中で最も多くの女性が飲んでいたサプリが、大塚製薬の「エクレル」。

薬局や病院でよく置いてあるのを見かけますよね。

「いくら大豆製品などイソフラボン系の食品を食べても、腸内細菌のエクオール産生菌がないと女性ホルモンと同じような働きは得られない。日本人の2人に1人はそのエクオール産生菌がいない」そんな説明を受けて”エクレル”サプリメントを飲み始めた方も多いと思います。

エクオール産生菌って？？？

どんな人が”エクオール”サプリメントを飲まなければいけないの？？

本日は腸内細菌とエクオールについてまとめてみたいと思います。

若返り菌ってなに？「エクオールサプリを摂った方が良い腸内フローラとは」エクオール産生菌と腸内環境

エクオールとは、大豆イソフラボンの一種であるダイゼインが腸内細菌によって代謝され生成されるポリフェノールの一種で、大豆イソフラボンの中でもっともエストロゲン活性が高い物質として知られています。この腸内細菌がエクオール産生菌と呼ばれています。

エクオールを作れる人は、イソフラボンを女性ホルモン様に変化させることができるのですね。

代表的なエクオール産生菌です。

そのダイゼンを分解し、エクオールを産生できるエクオール産生菌を持っている人の割合は欧米では20〜30％、日本では50〜60％と言われていますが、近年の若い人はもっと低下していると言われています。

私は日本人の2人のうちの1人か？

エクオール産生菌はあるの？ないの？

気になるところですよね。

大塚製薬のエクレルとセットで販売されているエクオールの尿検査「ソイチェック」が主な検査でした。

尿中にエクオールがどれだけ排出されているのかみる検査です。私も3年前に受けています。

尿検査ではエクオール産生菌がほとんどいないとされています。

しかし、近年の腸内細菌メタゲノム解析により、腸内にエクオール産生菌がどのくらい生息しているのかわかるようになりました。

この3年の間、腸活を頑張った成果もあり、エクオール産生菌は平均以上に増えていました。

エクオール産生菌がゼロでない限り、増やせることが証明できました。

まだサプリメントアドバイザーになる以前の私は、女性ホルモンを増やすためにサプリを飲まなければいけないと思い

「エクレル」を1年弱飲んでいました。

⇒その結果、エストロゲンが高値になるという事態が起きてしまったのです。

本当は、私にはサプリは必要なかったのです。

エクオールサプリはエクオール産生菌がゼロの人に必要なサプリであり、

少しでもエクオール産生菌がある人は大豆製品や食物繊維を摂取してエクオール産生菌そのものを増やす努力の方が大切です。

エクオールサプリを止めて腸内細菌を増やすよう努力をした結果、エストロゲンは100ｐｇ/ｍｌと下がりました。

「エクオールサプリ」は、エクオール産生菌が自分にあるのかないのか理解したうえで摂取することをお勧めします。女性ホルモンは高ければ良いというものではなく、バランスが大切です。

まずは、良質な大豆製品を毎日取り入れるようにしましょうね（適量！）。

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子